En esta sección encontrarás todos los entrenamientos disponibles, organizados en las siguientes secciones:
Aquí podrás seleccionar entre distintos objetivos organizados en un cómodo carrusel. Una vez seleccionado un objetivo, accederás a Programas, Rutinas EVO y Desafíos diseñados para ayudarte a alcanzarlo.
Programas:
Los programas son planificaciones guiadas, organizadas por fases. Al ingresar, verás diversos programas disponibles y podrás elegir el que mejor se adapte a tus necesidades y metas.
Dentro de cada programa, encontrarás dos pestañas principales:
Pestaña "Info": Aquí verás información detallada como:
Pestaña "Fases": En esta pestaña podrás visualizar las diferentes fases del programa.
Nota: Al comenzar un programa, las pestañas cambiarán. La primera pestaña te mostrará el progreso de tu programa y la segunda contendrá la información necesaria.
Rutinas EVO:
Un concepto novedoso de rutinas evolutivas que se adaptan dinámicamente a tu progreso. Estas rutinas cuentan con un asistente virtual que te guiará a través de un test de ejercicios. Según tus resultados, el asistente creará una rutina evolutiva personalizada, la cual irá ajustándose a tus avances.
Durante las sesiones, deberás responder a las preguntas del asistente, lo que servirá como referencia para modificar tu rutina en futuras sesiones.
Al seleccionar una rutina EVO, encontrarás dos pestañas principales:
Desafíos:
Los desafíos son retos de entrenamiento diseñados para concentrarte al 100% en un objetivo específico. Existen desafíos de 21 días, enfocados en maximizar tu potencial en un área determinada.
Al seleccionar un desafío, encontrarás dos pestañas:
Rutinas:
Dispones de más de 600 rutinas de entrenamiento, clasificadas por niveles y objetivos. Estas rutinas están organizadas en diversas categorías para facilitar tu búsqueda.
Mis Rutinas:
Todas las rutinas creadas por ti aparecerán aquí.
Durante cada sesión puedes desplegar el menú de Registros que se encuentra en la parte inferior y tomar nota de tus repeticiones, pesos, etc.
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Para comenzar tu entrenamiento, simplemente selecciona una rutina, programa o desafío y haz clic en el botón "Empezar", que encontrarás en la parte inferior de la pantalla. A la derecha de este botón, verás el ícono de Marcadores, que te permitirá guardar ese entrenamiento en tu perfil para poder acceder a él más adelante o iniciarlo cuando desees.
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